İncirin Faydalari

İncirin Faydalari

Merhabalar ;

Bugün sizlere İncirin Faydalari ile ilgili konuyu açıklayacağız.

Anahtar Kelimeler : incirin faydaları nelerdir, incirin faydaları ve zararları, incirin faydaları zararları, incirin faydaları nelerdir, incirin faydalarını bilmek istiyorum ...

İncirin Faydalari

İncir herhangi bir meyve ya da sebzeye göre en yüksek lif içeriğine sahiptir. Sadece 1 adet kuru incir 2 gram lif sağlamaktadır, ki bu tavsiye edilen günlük ihtiyacın %20’si’dir. Son 10-15 yılda yapılan araştırmalar, bitkisel gıdalarda bulunan liflerin sindirim sisteminin düzgün olarak çalışması açısından çok önemli olduklarını ortaya koymuştur. Besin olarak alınan lifin sindirime yardımcı olduğu ve bazı kanser türlerinin riskini azaltmada etkili olduğu bilinmektedir. Beslenme uzmanları lif alımını artırmanın ideal bir yolu olarak, lif açısından zengin olan incir tüketimini tavsiye etmektedirler.